Wybieganie

To właśnie perspektywa długich, cotygodniowych wybiegań sprawia, że wielu kandydatów na maratończyków traci chęć na maratońskie próby. Wybieganie jest poruszaniem się biegacza stosunkowo krótkim krokiem biegowym – truchtem lub ewentualnie trochę szybszym biegiem np. Długie wybieganie, najważniejszy trening w przygotowaniu do maratonu.

Jednak mało kto wie jak długie ma być i jak zwiększyć jego . I jak to zwykle, w przypadku naszej dyscypliny, bywa – nie ma na nie . Podczas tak długich wybiegań może dojść przecież do takiego obniżenia poziomu cukrów we krwi, że osłabiony biegacz ma spore trudności z wykonaniem . Długie wybieganie jest jedną ze składowych prawidłowego treningu biegacza.

Dystans tego wysiłku jest różny i zależy od profilu startu. Długie wybieganie – klucz do sukcesu. Gdybym miał wskazać tylko jeden, kluczowy trening, który pozwala nam przesunąć naszą . Długie wybiegania często wiążą się ze znacznym oddaleniem od miejsca zamieszkania.

Aby je wykonać biegacz nierzadko wstaje dużo . Większość biegaczy na pytanie czy kilometrowy bieg można nazwać długim wybieganiem odpowie przecząco. Znowu mamy wielość nazw na określenie tego samego narzędzia treningowego: bieg spokojny długi, wycieczka biegowa, długie wybieganie .